新學(xué)期開學(xué)，全國多地中小學(xué)陸續(xù)完成教室照明升級改造，更明亮、更護眼的燈光成為校園里的新變化。與此同時，也有家長留意到，孩子放學(xué)回家常說眼睛酸脹、注意力容易分散，教室燈光到底能不能護眼、家用臺燈該怎么選，再次成為家長關(guān)心的話題。

　　今年10月，浙江省金華市公布了當(dāng)?shù)刂行W(xué)教室照明改造成果：全市已投入7000余萬元，完成近9700間教室改造，改造后課桌面平均照度達430勒克斯(勒克斯是照度的國際單位，衡量落到物體表面的光強，單位符號為lx)，黑板照度達700勒克斯。這些數(shù)字的背后，正是今年正式實施的教室照明新國標(biāo)，其中對頻閃、藍光等多項和視力相關(guān)的指標(biāo)都做出了明確的硬性規(guī)定。

　　對很多家長來說，這套標(biāo)準(zhǔn)里的專業(yè)名詞如同“天書”：勒克斯、UGR、顯色指數(shù)、藍光危險等級……哪些指標(biāo)真正關(guān)系孩子視力？家里的臺燈、動輒上千元的大路燈，又能不能直接套用教室標(biāo)準(zhǔn)？

　　頻閃和藍光：

　　看不見的光也在讓眼睛持續(xù)受累

　　過去說起護眼照明，家長最關(guān)心的往往是“夠不夠亮”“藍光高不高”。新版國標(biāo)之所以將頻閃也納入硬性考核指標(biāo)，正是因為它和藍光一樣，都屬于“肉眼難以察覺，卻會讓視覺系統(tǒng)持續(xù)處于適應(yīng)狀態(tài)”的隱性視覺負(fù)擔(dān)。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師田磊表示，頻閃和藍光其實是兩個名詞，頻閃帶來的不是短暫的視覺刺激，而是長期持續(xù)的視覺調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。也正因此，新國標(biāo)對頻閃設(shè)置了明確的量化指標(biāo)，不再僅憑肉眼判斷“閃不閃”，而是以頻閃指數(shù)的具體數(shù)值作為評判標(biāo)準(zhǔn)。

　　而藍光則常常被公眾誤解。成人短期電腦使用的研究里，戴不戴防藍光眼鏡，對視疲勞并沒有明顯改善。換句話說，日常使用中家長不必談藍光色變，關(guān)鍵仍在于劑量和時長。

　　教室里的光線反差

　　會導(dǎo)致近視嗎？

　　比起頻閃和藍光，教室照明里更容易被忽略的，是整體照度不足和區(qū)域間的光線反差?；氐胶⒆尤粘５膶W(xué)習(xí)場景：自然采光不夠、電子屏幕和黑板明暗差別大，會不會讓孩子因為看不清而越坐越近、越看越低？

　　田磊表示，可能性確實存在，但主要是視覺疲勞的負(fù)擔(dān)，而不是說光線本身帶來。

　　田磊：比如說如果教室的自然光不足，桌面的照度也不夠，小朋友為了看清比較細(xì)小的字，往往會更加專注的近距離去注視，不自覺地就低頭離著書本更近。

　　換句話說，新國標(biāo)真正要解決的不只是“眼睛累”的不適感，更是“不自覺湊近書本”這種間接推動近視發(fā)生的行為習(xí)慣。改善教室整體照度，縮小桌面、黑板、屏幕之間的亮度差異，本質(zhì)上是把孩子的視線從“越看越近”拉回合理的用眼距離。

　　看懂新國標(biāo)：

　　這幾項指標(biāo)，家長挑燈也能用

　　照度、均勻度、眩光、顯色指數(shù)、色溫、藍光危險等級 —— 這些術(shù)語在國標(biāo)文本里密集出現(xiàn)，聽起來專業(yè)性很強，即便標(biāo)注了清晰的數(shù)值，不少家長也很難對應(yīng)到實際體驗。

　　其實判斷照明是否護眼，有一個很簡單的核心思路：優(yōu)先看光線是否均勻。如果桌面的光照量比較均勻就是不錯的。一般平均的照度要至少達到三百多勒克斯，而且均勻度要至少到 0.7。

　　把這些標(biāo)準(zhǔn)整合起來，就能整理出一份家長也能直接參考的照明清單：桌面夠不夠亮(平均照度≥300 勒克斯)、桌面亮得均不均(均勻度≥0.7)、黑板夠不夠亮且不晃眼(500 勒克斯 + UGR≤19)、顏色還原好不好(Ra≥80，R9>0)、藍光和頻閃有沒有超標(biāo)(RG0、頻閃指數(shù)≤1)。多地學(xué)校在新國標(biāo)實施前就按這套思路推進改造，有的小學(xué)課桌面平均照度已達430勒克斯，部分小學(xué)已為教室全部換上了無頻閃、低藍光的燈具。

　　家里的臺燈和“大路燈”：

　　教室標(biāo)準(zhǔn)不能直接搬

　　新國標(biāo)約束的是教室場景，但家長們更關(guān)心家里的那盞臺燈怎么選。記者發(fā)現(xiàn)，不少產(chǎn)品頁面直接把“教室照明標(biāo)準(zhǔn)”作為賣點，這其實是一種誤讀。田磊表示，教室和家庭是兩個完全不同的場景，標(biāo)準(zhǔn)不能照搬。兩個場景是不一樣的，教室是一個很大的空間，它要同時保證幾十個小朋友不同座位的照度和均勻度，家里則不需要。

　　關(guān)于近兩年熱度有所回落的大路燈，專家認(rèn)為它的設(shè)計思路與新國標(biāo)提倡的“均勻整體照明”一致：上下雙光源可以提高環(huán)境基礎(chǔ)照度，縮小臺燈和背景光之間的反差；但能否直接延緩近視進展，目前仍缺乏高質(zhì)量的臨床證據(jù)。

　　護眼燈不是越貴越護眼，核心在于照度夠不夠、光線均不均勻、眩光和頻閃有沒有控住。家長最實用的做法，是給孩子的書桌配一盞符合現(xiàn)行國標(biāo)的臺燈，同時打開房間的頂燈，縮小桌面和環(huán)境的明暗差別。

　　監(jiān)制丨白中華

　　記者編輯丨楊揚 彭毓姬 遲雯靖

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