“Chinamaxxing”持續(xù)發(fā)酵，中國(guó)人熟悉的養(yǎng)生方式正以意想不到的速度，成為全球年輕人模仿的新時(shí)尚

　　中式養(yǎng)生：從網(wǎng)紅跟風(fēng)到觀念認(rèn)同

　　最近，脫口秀演員張踩鈴在小紅書(shū)上分享了自己的經(jīng)歷：她的外國(guó)公公布萊恩，在加拿大總是拉肚子，怎么都查不出原因。來(lái)北京后，便帶他去看中醫(yī)，老中醫(yī)號(hào)脈后說(shuō)是脾胃寒濕。布萊恩聽(tīng)得一頭霧水，難以置信地說(shuō)：“我長(zhǎng)了個(gè)脾？”在此之前，他從沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)中醫(yī)所講的“脾”這個(gè)概念。

　　這個(gè)讓外國(guó)朋友摸不著頭腦的“脾”，恰恰是中式養(yǎng)生智慧的表現(xiàn)。這個(gè)夏天，繼“China Travel”風(fēng)靡全球之后，又一個(gè)熱詞“Chinamaxxing”(極致中國(guó)化)在海外社交平臺(tái)持續(xù)發(fā)酵。喝熱水、泡腳、練八段錦、穿棉拖鞋……這些中國(guó)人再熟悉不過(guò)的健康生活方式，正以意想不到的速度，成為全球年輕人爭(zhēng)相模仿的“新時(shí)尚”。截至目前，相關(guān)標(biāo)簽累計(jì)瀏覽量已突破40億次。

　　中式養(yǎng)生成新風(fēng)尚

　　清晨，在成都生活的美國(guó)網(wǎng)友Max曬出自己跟隨當(dāng)?shù)厝艘黄鹁毎硕五\的視頻，“做完感覺(jué)很巴適”；午后，波斯籍網(wǎng)友赫莉婭分享自己每日減脂養(yǎng)生茶的日常：在茶里放三個(gè)丁香、一點(diǎn)姜片、肉桂棒；深夜，博主conconoir分享泡腳流程，美國(guó)網(wǎng)友luckysilverbell留言：“為什么經(jīng)期不建議泡腳？我第一次接觸這么多知識(shí)！”

　　在厄瓜多爾籍留學(xué)生Leo看來(lái)，這些現(xiàn)象并不意外。在中國(guó)留學(xué)一年，他已經(jīng)學(xué)會(huì)了不少中式養(yǎng)生方式，早上起來(lái)喝一杯熱水，偶爾會(huì)泡泡腳。“剛開(kāi)始喝熱水時(shí)覺(jué)得奇怪，但堅(jiān)持一段時(shí)間后，腸胃確實(shí)舒服了很多?！?/p>

　　上?；暝刺珮O學(xué)習(xí)中心，十幾位外國(guó)學(xué)員正在練習(xí)太極?！昂苈膸讉€(gè)動(dòng)作，卻能出汗，很神奇?！眮?lái)自美國(guó)的學(xué)員感嘆道。上?；暝刺珮O學(xué)習(xí)中心創(chuàng)始人兼總教練王凱源告訴記者，他教授太極近20年，累計(jì)已有成千上萬(wàn)名外國(guó)人來(lái)體驗(yàn)過(guò)?！八麄冇X(jué)得太極很神奇，有氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，可以養(yǎng)生健身，可以緩解壓力，是一個(gè)很好的身心療愈方式?！?/p>

　　北京某三甲醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師張嬌的診室門(mén)口，常能見(jiàn)到金發(fā)碧眼的年輕面孔。醫(yī)院周邊高校林立，來(lái)參觀交流的留學(xué)生絡(luò)繹不絕?！八麄冏罡信d趣的不是湯藥，而是中醫(yī)外治法。”張嬌說(shuō)，她常帶外籍學(xué)生體驗(yàn)科室特色的十八段錦，幾式動(dòng)作練完，有人揉著肩膀說(shuō)“脖子松快了”，有人捂著胃部感嘆“這里也舒服了”?！斑€有穴位貼敷、針刺，他們對(duì)扎針立竿見(jiàn)影的效果特別震驚，拔罐刮痧他們也好奇，經(jīng)常來(lái)問(wèn)?！?/p>

　　北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師黃權(quán)立在接受記者采訪時(shí)說(shuō)：“這些養(yǎng)生方式融入日常、操作方便，這正是它們能夠跨越文化差異、被全球年輕人接受的原因?！?/p>

　　風(fēng)尚背后，觀念在轉(zhuǎn)變

　　“這一現(xiàn)象反映的是全球性的健康剛需。”張嬌認(rèn)為，“高壓、熬夜、生冷飲食是全世界年輕人的通病，而大家想找一種安全、不傷身體還能真正解決問(wèn)題的調(diào)理方式?！?/p>

　　在西安，一個(gè)名為GlobalXianers的中外文化交流平臺(tái)，今年夏天推出了第一期中醫(yī)體驗(yàn)活動(dòng)，12個(gè)名額一搶而空。參與者體驗(yàn)了針灸、推拿、脈診、認(rèn)識(shí)中藥材等項(xiàng)目。來(lái)自尼日利亞的Noor體驗(yàn)后說(shuō)道：“西醫(yī)是在解決已經(jīng)出現(xiàn)的問(wèn)題，而中醫(yī)關(guān)注的是如何讓身體不出現(xiàn)問(wèn)題?！?/p>

　　在張嬌看來(lái)，東西方養(yǎng)生邏輯有所不同?！爸嗅t(yī)把人看成一個(gè)整體，講脾胃氣血、寒熱平衡，而且講究辨證論治，體質(zhì)不同、季節(jié)不同，養(yǎng)生方法也不一樣。”觀念轉(zhuǎn)變的原因很現(xiàn)實(shí)：年輕人亞健康，中醫(yī)外治法、功法、茶飲這些綠色療法確實(shí)能緩解癥狀。

　　黃權(quán)立從中醫(yī)理論角度進(jìn)一步解釋：“無(wú)論是外用泡腳還是內(nèi)服熱水，都是溫通的原理，對(duì)手腳發(fā)涼等這些以寒為表現(xiàn)的疾病治療效果明顯，是中醫(yī)‘寒則熱之’理論的體現(xiàn)。中醫(yī)養(yǎng)生方法是一套從理論到實(shí)踐的完整體系，核心是陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，讓身體始終保持陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡?！幤疥?yáng)秘，精神乃治’，這就是健康的狀態(tài)?！?/p>

　　有意思的是，當(dāng)海外年輕人端著保溫杯、開(kāi)始泡腳時(shí)，中國(guó)人自己也在重新審視這些日常習(xí)慣。有國(guó)內(nèi)網(wǎng)友留言：“原來(lái)我們習(xí)以為常的小事，竟然成了別人眼中的寶貝?！币晃缓Ｍ馊A裔青年感慨：“自從開(kāi)始中式養(yǎng)生，我的生活從沒(méi)這么規(guī)律過(guò)?！?/p>

　　王凱源告訴記者，現(xiàn)在越來(lái)越多年輕人開(kāi)始選擇太極拳作為養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。其中25歲至45歲的都市白領(lǐng)，長(zhǎng)期承受高強(qiáng)度工作壓力，普遍被失眠、焦慮、肩頸勞損等問(wèn)題困擾?！八麄兙毩?xí)太極拳、八段錦，不只是簡(jiǎn)單活動(dòng)筋骨，更希望通過(guò)傳統(tǒng)功法調(diào)理身心，收獲更持久的健康狀態(tài)?！?/p>

　　養(yǎng)生需回歸理性

　　熱潮之下，問(wèn)題也隨之浮現(xiàn)。

　　打開(kāi)社交媒體，“入坑中式養(yǎng)生”的帖子鋪天蓋地。有人曬出泡腳桶，有人推薦艾灸貼，有人把保溫杯里泡枸杞當(dāng)作日常標(biāo)配。當(dāng)養(yǎng)生變成一種潮流，跟風(fēng)也就不可避免，隨之而來(lái)的是各種“養(yǎng)出問(wèn)題”。

　　張嬌的門(mén)診里，這類患者正在增多。陰虛體質(zhì)的人聽(tīng)說(shuō)泡腳好，天天高溫燙腳，越泡越上火；濕熱體質(zhì)的人看別人泡枸杞，跟著喝了一陣滿臉冒痘；脾胃濕氣重的人吃大棗補(bǔ)血，結(jié)果腹脹難受。還有人心急，把艾灸、刮痧、泡腳、溫?zé)岵栾嬕还赡X全用上，硬生生把自己燥得流了鼻血?！爸嗅t(yī)養(yǎng)生講究辨證，再好的東西用錯(cuò)了人、用錯(cuò)了時(shí)機(jī)，都會(huì)適得其反?！睆垕烧f(shuō)。

　　“總原則就一句，養(yǎng)生先辨體質(zhì)，什么方法都要分情況、分時(shí)機(jī)?！彼貏e強(qiáng)調(diào)了一個(gè)容易被忽略的問(wèn)題：養(yǎng)生的根基其實(shí)是正確的生活方式，不熬夜、好好吃飯、按時(shí)吃飯，不能拿養(yǎng)生替代治療。

　　黃權(quán)立給出了同樣的提醒：“養(yǎng)生講究三因制宜——因時(shí)、因地、因人?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·異法方宜論》講的就是這個(gè)道理。不能千篇一律、照抄照搬，養(yǎng)生方法必須結(jié)合個(gè)體具體情況，辨證論治，才能效果最好?！?/p>

　　張嬌告訴記者：“熱潮本身是好事，關(guān)鍵是怎么引導(dǎo)。”外治法、功法、茶飲這些東西，看得見(jiàn)、摸得著、體驗(yàn)感強(qiáng)，是中醫(yī)走出去最好的突破口，但在傳播路上仍有堵點(diǎn)，術(shù)語(yǔ)翻譯、人才稀缺、科普碎片化這些都需要逐步攻克。“把道理講得讓人聽(tīng)得懂、用得對(duì)，這股熱潮才能從網(wǎng)紅跟風(fēng)沉淀成真正的文化認(rèn)同。”張嬌說(shuō)道。