中新網(wǎng)9月21日電(記者 趙方園)出門前反復(fù)找鑰匙，轉(zhuǎn)頭就忘了剛才要做什么；一遍遍問同一個問題，自己卻毫無察覺；熟悉的菜，忘了怎么燒；話到嘴邊，就是想不起那個名字……這些變化，可能不只是“老了記性差”，而是大腦在發(fā)出求救信號。

　　每年9月21日是世界阿爾茨海默病日。隨著我國人口老齡化程度不斷加深，老年人腦健康問題愈發(fā)受到社會關(guān)注。

　　中新健康邀請首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院常務(wù)副院長唐毅、副主任醫(yī)師秦琪等專家，圍繞阿爾茨海默病的預(yù)防、識別與干預(yù)進(jìn)行解讀。

　　這10個癥狀，可能是阿爾茨海默病前兆

　　如果家里老人出現(xiàn)以下一種或多種癥狀，建議盡早就診，明確病因，爭取早診斷、早治療。

　　1.記憶力下降，尤其近期記憶變差，反復(fù)問同一個問題。

　　2.難以執(zhí)行熟悉的活動，原來會做的飯、會用的家電，慢慢不會了。

　　3.說話詞不達(dá)意，話到嘴邊想不起詞，表達(dá)不清楚。

　　4.對時間和地點搞不清，分不清白天黑夜，容易迷路。

　　5.判斷力下降，做決定困難，容易上當(dāng)受騙。

　　6.未能按時處理事務(wù)，忘記繳費、吃藥、赴約等。

　　7.把東西放錯地方，放在奇怪的位置，還想不起來。

　　8.情緒和行為改變，變得易怒、焦慮、多疑，或者突然淡漠。

　　9.視覺和空間感出現(xiàn)障礙，看不準(zhǔn)距離，東西放在眼前卻像看不見。

　　10.性格變得孤僻，不愿出門，不愿和人交往，逐漸退縮。

　　需要提醒的是，出現(xiàn)這些癥狀并不等于確診阿爾茨海默病，但建議盡早就醫(yī)評估，不要簡單歸因于“老了”。

　　正常衰老和阿爾茨海默病，怎么區(qū)分？

　　唐毅指出，隨著年齡增長，大腦功能會緩慢下降。老人可能記不住事，覺得做事不如以前順手，但這并不代表一定得了阿爾茨海默病或老年期癡呆。區(qū)別主要有兩點。

　　第一，健忘的程度和頻率不一樣。如果是阿爾茨海默病或老年期癡呆，健忘往往更頻繁，比如每周發(fā)生好幾次，而且家屬提醒也想不起來?！罢５睦夏晷越⊥l(fā)生的頻率比較低，而且往往忘的都是些不太重要的事兒；即使忘了，經(jīng)別人提醒后，也能很快想起來?！?/p>

　　第二，是否伴隨其他癥狀。阿爾茨海默病不只是健忘，還可能伴隨性格改變：外向的人變內(nèi)向了，平和的人變急躁了；也可能出現(xiàn)視力問題、做事能力下降。原來微波爐、洗衣機用得很熟練，慢慢不會用了；家里買了新電器，也不愿或不會學(xué)著用。阿爾茨海默病是一個綜合表現(xiàn)，不是單純忘事。

　　如何預(yù)防和盡早發(fā)現(xiàn)？

　　日常該如何預(yù)防？

　　1.保護(hù)聽力。 唐毅說，很多研究顯示，如果聽力下降，人們獲取外界信息的能力就會顯著下降，這種能力下降會導(dǎo)致大腦相應(yīng)功能減退，從而增加阿爾茨海默病發(fā)生風(fēng)險。

　　2.多途徑用腦，別只刷手機。 唐毅指出，有的老年朋友不停在家里刷短視頻、刷手機。這種刺激可能過于單調(diào)、被動，沒有主動發(fā)揮大腦能動性，對大腦的刺激較差?！拔覀儜?yīng)該到社會上和人交往，參加體育鍛煉、記憶活動等，這樣對大腦才是更好的刺激?！?/p>

　　如何盡早發(fā)現(xiàn)？秦琪指出，盡管有一些量表可以幫助家人測評，但家人的觀察往往是最敏銳、最直接的。比如觀察到老年人最近半年明顯記憶力下降、反應(yīng)有點慢、做事情能力不如以前，這種給家人持續(xù)的印象非常關(guān)鍵。

　　最好的干預(yù)是“趁早”

　　秦琪指出，很多人認(rèn)為阿爾茨海默病是老年病，老了再預(yù)防就行，這種觀念需要改變。目前研究發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默病在出現(xiàn)癥狀之前15到20年就已經(jīng)開始。假設(shè)一位老年朋友65歲出現(xiàn)記憶力減退等癥狀，其實他在40到45歲時就應(yīng)該開始預(yù)防。

　　“中青年朋友就應(yīng)該積極采取健康生活方式，保護(hù)大腦?！鼻冂魈岢?，從40歲左右開始，要堅持健康生活方式，控制血壓、血糖、血脂，保護(hù)聽力和視力，多途徑用腦，積極參與社交和體育鍛煉。一旦發(fā)現(xiàn)家中老人出現(xiàn)頻繁健忘、性格改變、能力下降等跡象，應(yīng)及時到記憶門診或認(rèn)知?？凭驮\。(完)