中新網(wǎng)北京9月17日電 (李純 劉紀(jì))國家中醫(yī)藥管理局17日召開健康中國中醫(yī)藥健康促進系列發(fā)布會之“秋季中醫(yī)藥養(yǎng)生”專題發(fā)布會。重慶市永川區(qū)大安街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心副主任醫(yī)師夏志萍在會上介紹了秋季科學(xué)“貼秋膘”應(yīng)遵循的三個原則。

　　夏志萍表示，“貼秋膘”源自農(nóng)耕時代，人們夏天勞作消耗大、胃口差，體重下降明顯，入秋后天氣轉(zhuǎn)涼、食欲轉(zhuǎn)好，便吃些肉類等高熱量食物，為過冬儲備能量。

　　“但是現(xiàn)代人生活方式已經(jīng)改變了，營養(yǎng)過剩、超重肥胖、高血脂、高血糖比例很高，如果還大魚大肉地進補，會加重身體負擔(dān)?！毕闹酒颊f，營養(yǎng)過剩，脾胃運化不了，變成痰濕堆積在體內(nèi)，脂肪肝、高血脂、血糖波動等問題隨之而來。

　　夏志萍介紹，中醫(yī)認為“虛則補之，實則瀉之，以平為期”，并非人人都需要進補，可參考兩種情況判斷：一是夏天體重明顯下降，入秋后仍食欲不振、氣短乏力，這類人適宜“清補”，不宜大補；二是夏天體重沒掉甚至增加，平時應(yīng)酬多、飲食油膩、舌苔厚膩，這類人不僅不需要補，還應(yīng)先把體內(nèi)濕熱清理掉。

　　夏志萍表示，秋季進補應(yīng)遵循三個原則：一是清補為主，補而不膩，宜選擇性質(zhì)平和、容易消化的食物；二是有病先治、有濕先化，舌苔厚膩、大便黏膩的人不能盲目進補，應(yīng)先健脾祛濕；三是因人而異，氣虛補氣、陰虛養(yǎng)陰、血虛養(yǎng)血、陽虛溫陽，不能跟風(fēng)進補。如果拿不準(zhǔn)自己是什么體質(zhì)，最穩(wěn)妥的做法是先找中醫(yī)師面診，再決定怎么補。(完)