中新網(wǎng)北京9月14日電(張靜)9月14日，國務院新聞辦公室舉行“開局起步‘十五五’”系列主題新聞發(fā)布會，國家衛(wèi)生健康委介紹“推動健康中國建設取得決定性進展”有關情況。

　　國家衛(wèi)生健康委主任雷海潮介紹，慢性病防控的重要性越來越突出，主要是人口老齡化等因素導致。在對抗和預防控制慢性病的過程中，最重要的還是做好以下幾個方面。

　　第一方面，每個人要真正意識到自己是健康的第一責任人。

　　健康是不可能通過外力來維護的，必須要發(fā)揮每個人的主觀能動性，培育良好、健康的生活方式，并且要長期堅持和堅守。要從衣食住行、日常生活和工作中學習和培養(yǎng)。

　　比如，從吃的角度來說，當前中國居民的高鹽飲食、高糖飲食是比較多見的，高油飲食也是家庭中一大影響健康的問題。根據(jù)統(tǒng)計測算，居民鹽的攝入量每人每天達到了9克，標準的攝入量推薦是每天每人5克左右，幾乎高了接近一倍。鹽的攝入量，每個家庭中應該進行嚴格限制，并且盡量少吃一些油炸食品，多用一些蒸、煮這樣相對比較健康的烹飪方式。

　　雷海潮稱，在油的攝入方面，國家推薦量是每天每人25到30克，但實際的攝入達到41克，超出的比例比較多。這就是為何越來越多的人出現(xiàn)了“三高”問題，也就是高血壓、高血糖、高血脂。

　　糖的攝入也應該進行嚴格調(diào)控，國家推薦的標準是每天每人25克以內(nèi)。一瓶500毫升含糖飲料的含糖量就可能達到25克的水平。所以平時在飲食攝取方面都要嚴格注意，特別是家長，應該提醒教育嬰幼兒和兒童青少年，要對含糖飲料的攝入進行適當調(diào)控。提倡大家要多喝白開水、多喝淡茶水，這實際上是既經(jīng)濟、又健康的。

　　除了飲食方面的注意以外，還要適當增加一些體育運動和鍛煉，尤其是現(xiàn)在大家久坐的現(xiàn)象、活動減少的問題是比較突出的，每小時大家應該站起來適當活動5到10分鐘，中小學推薦的每天戶外體育運動不少于2小時。練習一下太極拳、八段錦，這些都是保持活力、減少慢性病危害的有效方法。

　　第二方面，雷海潮認為，“我們有責任有義務做好健康知識科普?！?/p>

　　他表示，健康的知識信息現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多，有的也未必那么權(quán)威、也未必那么科學，有的背后還帶有一定的商業(yè)企圖，要深入整頓這些網(wǎng)絡亂象。要加強正規(guī)科普知識的傳播，使得國民健康知識素養(yǎng)能力能夠有效提升。

　　他介紹，經(jīng)過這些年的努力，居民健康素養(yǎng)從2012年的只有8.8%提高到了現(xiàn)在的33.7%，這是巨大的進步，但是33.7%也不是一個很高的水平。在“十五五”規(guī)劃目標中，提出居民健康素養(yǎng)要力爭達到40%。

　　第三方面，要高度重視學校尤其是中小學在培養(yǎng)健康生活方式、預防慢性病當中的作用。

　　現(xiàn)在中小學出現(xiàn)“小胖墩”“小眼鏡”“小豆芽”的情況也不少，這幾年通過大家共同努力，已經(jīng)遏制了較快的上升態(tài)勢，但是發(fā)生率仍然比較高。雷海潮強調(diào)，希望廣大中小學在老師、校醫(yī)和專業(yè)機構(gòu)的帶動下，更好貫徹“健康第一”的教育理念。

　　第四方面，要充分發(fā)揮社區(qū)和單位的作用，每個人都工作在一定的環(huán)境中，如果企業(yè)雇主、黨政機關、企事業(yè)單位能夠為大家在飲食、體育鍛煉、安全高效的工作環(huán)境營造方面創(chuàng)造更多良好條件，也能夠很大程度上降低慢性病發(fā)生的風險。

　　雷海潮表示，正規(guī)的就業(yè)組織一般都設有工會、團委，可以發(fā)揮積極作用，把員工組織起來。比如說，可以面向員工開展定期健康體檢，早期發(fā)現(xiàn)影響健康的信號，避免慢性病演變?yōu)楸容^嚴重的疾病，導致較多的醫(yī)療費用支出。所以還是要貫徹“預防為主”的理念，堅持關口前移，把問題解決在疾病發(fā)生發(fā)展之前，這才是主動健康最好的安排。

　　“在此，我也希望大家共同行動起來，為實現(xiàn)到2030年人均預期壽命達到80歲而作出持續(xù)的努力。”雷海潮說。(完)