這些心律失?？梢栽诙虝r(shí)間內(nèi)發(fā)生，幾乎沒有預(yù)兆。臨床上，嚴(yán)重低鉀血癥(血鉀低于2.5mmol/L)被視為急癥，必須立刻搶救。

　　呼吸肌可能“癱瘓”

　　呼吸靠的是膈肌和肋間肌的收縮。當(dāng)血鉀嚴(yán)重降低時(shí)，肌肉細(xì)胞無(wú)法產(chǎn)生正常的電興奮，呼吸肌會(huì)逐步麻痹——輕則感覺“喘不上氣”，重則完全無(wú)法呼吸。一旦呼吸停止，大腦在幾分鐘內(nèi)就會(huì)因?yàn)槿毖踉斐刹豢赡娴膿p傷。

　　腸道“停工”引發(fā)連鎖反應(yīng)

　　嚴(yán)重缺鉀時(shí)，腸道平滑肌也跟著“罷工”，導(dǎo)致麻痹性腸梗阻，不僅會(huì)引發(fā)劇烈腹脹、嘔吐，還可引發(fā)腸壁壞死、穿孔，造成腹腔感染和敗血癥。

　　惡性循環(huán)：越缺越危險(xiǎn)

　　低鉀本身會(huì)促使鉀離子從細(xì)胞內(nèi)進(jìn)一步外流，導(dǎo)致血鉀越降越低。如果同時(shí)伴有腹瀉、嘔吐或大量利尿，這個(gè)下降速度會(huì)非?？欤瑥摹坝悬c(diǎn)不舒服”到“危及生命”可能只有幾個(gè)小時(shí)。

　　誰(shuí)容易成為“缺鉀大戶”？

　　出汗過(guò)多的人：高溫作業(yè)者、馬拉松跑者。汗液里不僅有水，還有鉀。大量出汗后只喝白開水，反而可能稀釋血鉀，引發(fā)“水中毒”和缺鉀。

　　“上吐下瀉”的人：急性腸胃炎患者。消化液里鉀含量很高，吐瀉會(huì)直接帶走大量鉀。

　　不好好吃飯的人：長(zhǎng)期節(jié)食、偏食，很少吃蔬菜水果的人。

　　長(zhǎng)期吃藥的人：長(zhǎng)期服用利尿劑(降壓片)、瀉藥或激素等藥物容易導(dǎo)致缺鉀。

　　特殊疾病患者：比如甲亢(低鉀性周期性麻痹)、原發(fā)性醛固酮增多癥等。

　　補(bǔ)鉀記住三件事

　　吃：食補(bǔ)是首選

　　成年人每天建議攝入2000毫克鉀。其實(shí)，只要好好吃飯，一般不容易缺鉀。

　　這些食物都富含鉀：

　　水果：香蕉、橙子、哈密瓜、牛油果

　　蔬菜：土豆(帶皮)、紅薯、菠菜、口蘑

　　飲品：椰子水、蔬菜湯

　　其他：各種豆類、紫菜、木耳

　　防：出汗后別只喝白水

　　大量出汗后，建議喝一點(diǎn)淡鹽水或含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，邊補(bǔ)水邊補(bǔ)鉀。

　　治：藥物需謹(jǐn)慎

　　是否需要服用補(bǔ)鉀藥物，需要由醫(yī)生診斷。

　　重要提醒：千萬(wàn)不要自己跑去藥店買鉀片吃！補(bǔ)鉀過(guò)量會(huì)導(dǎo)致“高鉀血癥”，同樣會(huì)引起心搏驟停。補(bǔ)鉀必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，定期抽血監(jiān)測(cè)。

　　總之，缺鉀并非小事，保持健康，別讓身體的“隱形電池”虧電，從關(guān)注一份微量元素開始。