中新網(wǎng)北京6月30日電(記者 趙方園)2026美加墨世界杯激戰(zhàn)正酣，熬夜觀賽、啤酒炸雞、久坐不動(dòng)成為不少球迷的常態(tài)。然而，這些看似“標(biāo)配”的觀賽方式，正在悄然推高血糖異常的風(fēng)險(xiǎn)。

　　糖尿病前期是指血糖偏離正常標(biāo)準(zhǔn)但尚未達(dá)到糖尿病確診標(biāo)準(zhǔn)的特殊過(guò)渡狀態(tài)。北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師羅櫻櫻此前接受采訪時(shí)指出，我國(guó)糖尿病前期患者數(shù)量龐大、患病率高，但由于這一階段幾乎沒(méi)有任何癥狀，極易被忽視。

　　南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科祝群教授解釋稱(chēng)，糖尿病前期雖未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但血管健康可能已受損，此時(shí)常伴有胰島素抵抗、血脂異常等代謝紊亂，動(dòng)脈粥樣硬化可能悄然啟動(dòng)，心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)隨之升高。

　　根據(jù)《成人2型糖尿病及糖尿病前期患者動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病預(yù)防與管理專(zhuān)家共識(shí)(2026年)》(下文簡(jiǎn)稱(chēng)《糖尿病共識(shí)》)，糖尿病前期的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括：空腹血糖在6.1 mmol/L至7.0 mmol/L之間且口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖低于7.8 mmol/L(空腹血糖受損)；或空腹血糖低于7.0 mmol/L且口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖在7.8 mmol/L至11.1 mmol/L之間(糖耐量受損)；或糖化血紅蛋白(HbA1c)在5.7%至6.4%之間。

　　據(jù)了解，超重或肥胖(尤其腹型肥胖)、糖尿病家族史、高血壓、血脂異常、多囊卵巢綜合征、妊娠期糖尿病史、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)等，均是誘發(fā)糖尿病前期的高危因素。世界杯期間，球迷們密集熬夜、高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等行為疊加，進(jìn)一步加重代謝負(fù)擔(dān)，使更多原本健康的普通人群面臨進(jìn)入糖尿病前期的風(fēng)險(xiǎn)。

　　不過(guò)，糖尿病前期并非不可逆，這一階段被視為逆轉(zhuǎn)血糖異常、阻斷慢病發(fā)展的關(guān)鍵窗口期。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科賈偉平教授強(qiáng)調(diào)：“糖尿病是可防可控的?！蓖ㄟ^(guò)對(duì)高危人群定期監(jiān)測(cè)及生活方式干預(yù)，可有效延緩或阻止糖尿病的發(fā)生。他建議，35歲及以上人群應(yīng)將血糖檢測(cè)納入常規(guī)體檢，存在糖尿病家族史等高危因素者則需每年檢測(cè)空腹血糖。

　　《糖尿病共識(shí)》從飲食、運(yùn)動(dòng)、體重、煙酒、作息五大維度提出干預(yù)規(guī)范：優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)碳水化合物，增加膳食纖維攝入，避免攝入反式脂肪酸；堅(jiān)持每周150至300分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)及2至3次抗阻訓(xùn)練；超重及肥胖人群降低5%至7%的體重；嚴(yán)格戒煙限酒并保證6至8小時(shí)充足睡眠。(完)