中新網(wǎng)6月28日電(記者 趙方園)“睡眠對(duì)健康的影響是全方位的，應(yīng)該更加重視睡眠在維持健康方面的重要作用。睡眠不僅應(yīng)該和合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)一樣，成為健康生活方式的一部分，更應(yīng)該與多種慢病‘同防同治’?！苯?，在由中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)主辦的“同防同治 睡眠同行”主題訪談活動(dòng)上，中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃發(fā)起人孔靈芝如是說。

　　據(jù)《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》，我國(guó)有48.5%的成年人存在睡眠問題困擾，超過3億人存在睡眠障礙，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　世界睡眠學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)、北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任韓芳教授介紹，人口老齡化、慢性病高發(fā)、疾病譜變化、居民生活方式改變、生活節(jié)奏加快、學(xué)業(yè)和職場(chǎng)壓力、城市光污染、作息不規(guī)律等多重因素引發(fā)了睡眠問題高發(fā)及就診人數(shù)增長(zhǎng)。2026年他所在醫(yī)院的門診量相比去年同期增長(zhǎng)近30%，且就診人群已覆蓋從兒童至老年的全生命周期。

　　孔靈芝建議，把睡眠篩查納入慢病門診常規(guī)流程，依托簡(jiǎn)易睡眠量表完成初篩，及早識(shí)別慢病合并睡眠問題人群，建立篩查、轉(zhuǎn)診、干預(yù)、隨訪全鏈條管理路徑；同時(shí)組織跨學(xué)科專家梳理形成睡眠與慢病共病診療共識(shí)、標(biāo)準(zhǔn)化臨床路徑，把零散個(gè)案經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為可復(fù)制推廣的規(guī)范化診療模式。

　　韓芳表示，在龐大的受睡眠困擾人群中，大多數(shù)可以通過規(guī)律作息、戶外鍛煉等生活方式調(diào)整進(jìn)行自我管理，需要醫(yī)療干預(yù)的大約占15%。若發(fā)現(xiàn)睡眠問題已影響日常工作與生活，則需要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受專業(yè)診斷與治療。

　　吉林大學(xué)白求恩第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任、睡眠中心主任王贊教授表示，通過多學(xué)科聯(lián)合診療機(jī)制，打通睡眠中心與心內(nèi)科、呼吸科、內(nèi)分泌科、全科等科室的協(xié)作與雙向轉(zhuǎn)診通道，對(duì)共病人群實(shí)施整體化健康評(píng)估與綜合干預(yù)，既能精準(zhǔn)解決共病誘因，也可減輕患者多科室輾轉(zhuǎn)就診、重復(fù)檢查的就醫(yī)負(fù)擔(dān)。

　　訪談恰逢美加墨世界杯周期，賽事開球時(shí)間跨度大，熬夜觀賽成為不少球迷的常態(tài)，專家就此針對(duì)性給出健康觀賽建議：一是有所取舍，避免連續(xù)熬夜，慢性病及睡眠基礎(chǔ)差的人群優(yōu)先選擇賽事回放，減少晝夜顛倒對(duì)健康的損傷；二是節(jié)制飲食，觀賽期間不飲酒或少飲酒、少吃高油高鹽夜宵；三是勞逸結(jié)合，觀賽間隙起身活動(dòng)，久坐易加重代謝及心血管負(fù)擔(dān)；四是合理補(bǔ)覺，可選擇晚上早睡或中午小憩，但補(bǔ)覺時(shí)長(zhǎng)不宜過長(zhǎng)，避免打亂夜間睡眠節(jié)律。(完)