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　　【健身】

　　劉倫浩：國際健身專家

　　Q：健身卡辦了好幾次了，但都沒堅持下去,結果就浪費掉了，怎樣才能堅持健身，讓健身卡活起來？

　　A：

　　第一， 選擇離自己家或公司最近的健身房，省去路途的疲勞，天氣不好也不會再成為你的借口。

　　第二， 找朋友一起，互相鼓勵，互相督促，能在精神上給予對方很大的支持，如果一方有所收益，也能對另一方起到很好的榜樣作用。

　　第三， 找到好的健身教練。一對一的教練會給你一個規(guī)律的訓練計劃，并能夠督促你。而且既然花了錢，對自己也是一個動力。

　　第四， 把家變成健身房。其實只要真心想運動，到處都是健身房。客廳里放一臺跑步機，在家做一些肌肉訓練、找張墊子做瑜伽、搖呼啦圈、仰臥起坐……如果你在家堅持不了，那么花錢辦健身卡也無法堅持則是必然的事情。