中新網(wǎng)7月13日電 據(jù)“中央社”報(bào)道，臺(tái)人力調(diào)查指出，5成以上上班族常常會(huì)有用腦過(guò)度、專注力下降、反應(yīng)不過(guò)來(lái)、難以集中思緒及講話講到一半就忘記等特征，上班族平均腦年齡為52歲，而實(shí)際年齡只有32.2歲。

　　據(jù)臺(tái)灣104人力銀行進(jìn)行“上班族腦年齡大調(diào)查”，指出，有93%上班族每天工作超過(guò)8小時(shí)，平均9.4小時(shí)，其中近3成上班族工作時(shí)數(shù)超過(guò)10小時(shí)以上；此外，上班族腦年齡平均老化20歲，但是從平均薪資來(lái)看，腦年齡較佳的上班族，擔(dān)任職務(wù)較高，薪資也較高，兩者平均差距新臺(tái)幣1萬(wàn)元。

　　針對(duì)上班族普遍腦年齡較實(shí)際老的狀況，臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)室主任蘇秀悅表示，擁有充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好壓力管理和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給是腦力好的4大要素，每天大腦最需要的是蛋白質(zhì)，尤其是每天早上空腹補(bǔ)充有助于大腦活化。

　　蘇秀悅并建議，早上起來(lái)可以先喝1杯水，補(bǔ)充成分，幫助全身細(xì)胞活化；早餐方面，可以吃五谷雜糧面包、雜糧粥等，另外配1顆雞蛋，還有1杯牛奶，就是不錯(cuò)的早餐。

　　據(jù)悉，臺(tái)灣104人力銀行進(jìn)行“上班族腦年齡大調(diào)查”，針對(duì)30歲至45歲上班族，在6月23日至30日進(jìn)行調(diào)查，總共回收1020份問(wèn)卷，在95%信心水準(zhǔn)下，抽樣誤差為正負(fù)3.07%。