- 做到10件事不當(dāng)老糊涂 每天少吃1/3有助增強(qiáng)腦力(4)
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跑跑步。美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再以放松的頻率慢跑90秒，并重復(fù)6個周期。每周堅(jiān)持做2次。
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【編輯:張艷紅】 |
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