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　　1. 咬指甲

　　咬指甲會(huì)使手變得很難看，而且長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)指甲的正常生長(zhǎng)產(chǎn)生影響，對(duì)牙齒最外層造成破壞，引起指甲斷裂等指甲問題。葡萄球菌等有害細(xì)菌就潛藏在指甲下面，你一定不想把它們吃到肚子里。

　　改掉這一陋習(xí)的方法：耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的臨床系教授安格里卡·凱恩建議，每2或3周去進(jìn)行一次專業(yè)美甲，因?yàn)楫?dāng)你的指甲看起來非常漂亮?xí)r，你就會(huì)更加注意，更少去咬它們。不要把你的指甲留得很長(zhǎng)，你就沒有太多指甲可咬了，而且短指甲給細(xì)菌提供的孳生空間更小。咬指甲經(jīng)常是一種極度焦慮的精神表現(xiàn)。凱恩說：“問問你自己為什么感到焦慮。”你可以通過涂抹指甲油等健康習(xí)慣，取代咬指甲的陋習(xí)。