- 40歲男人健身八大準(zhǔn)則(2)
5.增加力量、柔韌性和平衡練習(xí)。隨著年齡的增加，人體器官也在衰老。因此每天要進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動，但更要適當(dāng)增加力量、柔韌性及平衡力的鍛煉。
6.運(yùn)動多樣化。每天做同樣的運(yùn)動，既容易厭倦又容易受傷，特別是對于年過40的男性來說。因此建議進(jìn)行交叉練習(xí)，比如跑步與騎自行車運(yùn)動結(jié)合、游泳與力量器械練習(xí)結(jié)合等。
7.和大家一起鍛煉。獲得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓勵，一起訓(xùn)練，效果更好。
8.注意舊傷。運(yùn)動一定要注意舊傷。如雙膝曾經(jīng)受過傷，跑步就不是最佳選擇。(孫慧)
手機(jī)登陸中新網(wǎng) 隨時隨地知天下【編輯:陳薇伊】
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直隸巴人的原貼：
我國實施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了，但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲，高溫津貼落實遭遇尷尬。
我國實施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了，但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲，高溫津貼落實遭遇尷尬。
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