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　　8.期望過高過快

　　經(jīng)過幾周的投入后，可能你會感到心情沮喪——覺得體重仍沒有一點起色。期望過高過快是一個非常普遍的壞習(xí)慣。健康的減重速度是每周不超過3斤。但是，很多人的目標(biāo)都超出這一限制，接下來，因為他們不現(xiàn)實的過高目標(biāo)，他們便會感覺到失敗，進而放棄努力。

　　矯正方法：讓“穩(wěn)扎穩(wěn)打”成為你的減肥原則。如果你不想信一斤兩斤是很大的一份重量，下次在超市內(nèi)提一塊兩斤的肉試一下，你會了解自己的表現(xiàn)是多么出色。