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　　嚴(yán)女士：我爸媽都有糖尿病，兩人今年已經(jīng)61歲了，醫(yī)生建議說要多活動。我想問一下，除了散步，他們還能做什么運(yùn)動？

　　北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科陳偉：糖尿病患者除了日常監(jiān)測血糖，按時服藥、控制飲食外，適量運(yùn)動也是使血糖達(dá)標(biāo)的一個重要手段。

　　除了降低血糖、消耗脂肪、控制體重外，適量運(yùn)動還可以讓人心情愉快，這對糖尿病患者增強(qiáng)抵抗力、減少心血管并發(fā)癥也是很有好處的。此外，對于患有糖尿病的老人來說，適當(dāng)運(yùn)動還可以加強(qiáng)骨骼的堅韌性，因為很多老人都存在骨質(zhì)疏松問題。

　　從運(yùn)動方式來看，運(yùn)動分有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，糖尿病患者比較適合做有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的運(yùn)動方式，運(yùn)動后人感覺精力充沛。這類運(yùn)動對于糖尿病患者以及心臟病患者都比較適合。

　　一般來說，散步、打太極拳、騎自行車(速度不要太快)、慢跑、爬樓梯、舞蹈以及一些不太劇烈的體操，都是有氧運(yùn)動。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)體質(zhì)及心臟健康等情況,來確定究竟哪種運(yùn)動比較合適。(楊鳳立)