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　　當人們向我求助，希望能為其改善性生活支一招時，我的答復令人詫異：要想性愛好，應該學會偶爾說“不”。

　　多項研究表明，無論男女，多數時候是女性，都曾在他們不情愿時體驗過性生活。他/她不明白，為什么伴侶會看不出自己的不滿。而不情愿的性愛會導致一種“恐懼的循環(huán)”：糟糕的性愛產生恐懼，由于恐懼，性愛質量會直線下滑，其結果就是更多更糟的性生活。

　　許多人擔心，直接拒絕伴侶的性請求，會讓其感到失落、不被需要。但巧妙的拒絕不僅不會傷害感情，實際上還能加深感情。在《因為感覺好》一書中，我給出過具體建議。比如，要讓拒絕變得有益。首先，你必須明確自己不愿享受性愛的原因，是太累了，壓力大，還是在生對方的氣。其次，要告訴伴侶自己的真實想法。最后，給出具體的選擇。

　　比如，忙碌了一天的丈夫可以說：“我是如此愛你、需要你，但我必須說，今天我實在是太累了。若我能休息好、很放松，一定會和你一起享受性愛。我想我們可以延期，比如這個周末，讓我們好好享受一把？”(黛比•赫伯妮克)