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　　想減肥瘦身，但懶得去健身房，節(jié)食減肥又太傷身，有什么好方法呢？其實(shí)瘦身也是一種習(xí)慣，只要堅(jiān)持，你的身材就會(huì)越來(lái)越完美。下面10大法寶能夠幫助你養(yǎng)成瘦身的習(xí)慣。

　　1.遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。

　　2.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。

　　3.不要一邊看電視(看書(shū))一邊吃零食，這樣會(huì)讓人不知不覺(jué)吃下三倍以上的食物。

　　4.對(duì)于吃不下的美食，千萬(wàn)不要存有丟掉可惜的心態(tài)，別勉強(qiáng)自己硬吃下去。

　　5.每天晚上9點(diǎn)后絕不進(jìn)食。如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量?jī)?chǔ)存等于你一天三餐的總和。

　　6.不要用吃東西來(lái)抗壓，這樣不僅不利于健康，對(duì)于瘦身也是一大阻礙。

　　7.謝絕飲料，以白開(kāi)水代替，因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃�，熱量也是很可觀(guān)的。

　　8.養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但不要太過(guò)激烈。做一些輕松的伸展操，比劇烈的運(yùn)動(dòng)更易達(dá)到效果。

　　9.不要勉強(qiáng)自己斷食，也不必絕對(duì)禁食最喜愛(ài)的甜品。其實(shí)，只有減少次數(shù)和分量，才不會(huì)產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象。

　　10.千萬(wàn)不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實(shí)。只有勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種減肥嘗試才會(huì)成功。